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まざーぐれいすでは、〚自分の感情を見ている人を育てる〛

という学びを２０年以上しています。




いきなりだと、自分感情と言ってもピンとこないですよね。




反応という言葉の方が分かりやすいかな？




誰かの言葉にムカッ💢として、思わずふくれてしまたり…




泣いて💧しまったり




平気を装っても、ドキドキしたりすることはありますよね。




その時の気持ちを少し離れて、

「 あの時はムカついてたんだ！」と、

その時の感情を観察、観ている人が本来の自分です。🤗




実際は正しいか正しくないか、

善し悪しを自分のペース、自分の判断をしていただけなんですね。




観ている人を育てるって…




○○できた自分、偉かったね🥰




○○しなかった自分偉かったね🥰




こんな自分ワークをしています。